黃帝內經里說：白色辛味潤肺、黃色甘味健脾胃、紅色苦味補心、綠色酸味養肝、黑色咸味補腎。??????

“紅”是一天一個西紅柿。特別提醒男同志一天一個西紅柿，前列腺癌減少45%，熟的西紅柿更好，因為番茄紅素是脂溶性的。少喝點紅葡萄酒或紹興酒，喝點米酒，這個也可以預防動脈硬化，不超過50至100毫升，少量酒是健康的朋友，多量酒是罪魁禍首。

世界衛生組織口號：酒越少越好。如果沒有病，沒有脂肪肝，沒有冠心病，喝點少量紅葡萄酒是可以的，紅酒和一天一個西紅柿。如果這個人情緒低落，那么吃點辣椒倒是可以改善情緒，紅辣椒是改善情緒減輕焦慮的東西。紅蘋果，紅豆，西瓜，紅蘿卜也是紅色食物。?????

“黃”什么意思呢？黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食物對消化系統很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。黃色食物有：南瓜，胡蘿卜、甘薯，玉米，香蕉，檸檬，柿子等?????

“綠”是什么意思呢？飲料里茶最好，茶葉當中綠茶最好。綠茶可抗氧自由基，減少老年化，越喝越年輕。我有一次去福建武夷山，武夷山茶農說，你買我們的茶。我說什么意思呢？茶農說，我們這茶好，因為我們這里很多人茶壽；這里不叫高壽、長壽，而是叫茶壽。不管怎么說，喝茶倒是能夠延年益壽，減少腫瘤，減少動脈硬化，這是肯定的。綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜、生菜、西蘭花等?

“白”什么意思呢？燕麥粉、燕麥片。每天早上吃燕麥粥，燕麥一兩用水煮，燕麥粥很便宜，特別對糖尿病，燕麥粥不但降膽固醇，降甘油三脂，還對糖尿病減肥特別好。其它如：米飯，面包，土豆類，大豆，豆腐，牛乳，酸奶，黃油，肉，魚類，酒精，牛奶?

“黑”什么意思呢？“黑”是黑木耳。黑木耳這個東西還特別好，它可以降血粘度，不容易得腦血栓，也不容易得冠心病。吃黑木耳，一天5克至10克，相當于一斤黑木耳吃50天至100天，每天一次吃一點，做湯做菜都可吃。黑芝麻、黑豆、香菇、黑米、葡萄、茄子等也是很好的黑色食物。?知道了五色食物的功能，要根據時令重點注意：春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天補腎。一年四季養脾胃。